Emociones en niños: Guía para entender y gestionar los sentimientos

Try this week

Pequeños pasos hacen una gran diferencia. Prueba algunos gestos sencillos esta semana:

• Nombra en voz alta la emoción del niño: 'Veo que estás decepcionado'.
• Haz una pausa de 3 respiraciones antes de reaccionar a un arrebato de ira.
• Cuenta en la cena sobre un pequeño sentimiento tuyo del día.
• Pregunta sobre las emociones de un personaje de cuento de hadas: '¿Qué crees que siente ahora?'.
• Establezcan una palabra clave para calmarse, por ejemplo, 'un momento para respirar'.
• Sugiere una descarga física de energía, por ejemplo, pisar fuerte o saltar.

Myth vs fact

• Myth: Mostrar enojo significa que el niño es travieso o está mal educado.
  Fact: La ira es un sentimiento normal. Nuestro papel es enseñar al niño a manejarla de forma segura, no a reprimirla.
• Myth: Debo proteger al niño de la tristeza y la decepción a toda costa.
  Fact: Las emociones difíciles son una oportunidad para aprender. Al permitir que las experimente, construyes resiliencia y le muestras al niño que puede con todo.
• Myth: Hablar de sentimientos solo los 'exacerba' y empeora la situación.
  Fact: Nombrar las emociones ayuda a domesticarlas y comprenderlas. Le da al niño una sensación de control y le muestra que sus experiencias son importantes y aceptadas.